Közérzetünk egyik legbefolyásolóbb tényezője az egészségünk. Abban a pillanatban, hogy elkezdünk tudatosan tenni a jóllétünkért, egészségünkért, megtapasztaljuk azt, milyen más, mennyivel jobb így az élet.
Ahhoz, hogy ténylegesen jól érezzük magunkat, jó pár dolog együttjátszása szükséges. Soroljuk fel, vizsgáljuk meg őket felszínesen, majd gondoljuk át ezeket a pontokat. Könnyen rájöhetünk ezután, hogy nem tökéletes az életmódunk, majd elgondolkozhatunk azon, tudunk-e javítani ezen.
Nagyon népszerű mondás, „az vagy, amit megeszel”. Ez természetesen nem véletlen, hiszen rendkívül fontos az, hogy egészségesen táplálkozzunk. Persze mind az alapján válogatunk, ami az ízlésünknek megfelelő, mit engedhetünk meg magunknak, mit fogyaszthatunk el, vagy mik az elveink. A hiánybetegségek megelőzése érdekében fontos a vitaminok, növényi rostok, fehérjék és ásványi anyagok bevitele. Ezeket akár pótolhatjuk vitaminkészítményekkel is, amiket az USA Vitamin Webáruház kínálatából is megvásárolhatunk magunknak.
Szintén híres mondás a „lustaság fél egészség”. Elmondhatatlanul fontos a megfelelő mozgás a testünknek, egészségünknek. Ha csak naponta 30 percet töltünk sportolással, már rengeteget segítünk magunkon. A lehetőségek tárháza szinte végtelen. Futhatunk, játszhatunk a szabadban, de akár otthoni gyakorlatokat is végezhetünk, használhatunk futópadot, kondigépet. Érdemes legalább hetente kétszer valamivel kiadósabb mozgás is, hogy ezzel is biztosítsuk egészségünk.
Harmadik mondásunk pedig „a lelkünk olyan, akár egy feneketlen tó”. A mentális és lelki egészség talán a legfontosabb az említettek közül, hiszen a depresszió, stressz vagy hasonló negatív mentális betegségek ugyanúgy hatással lehetnek egészségünkre, mint például a mozgáshiány. A stresszoldás nagyon fontos mindenki számára, hiszen a szorongás könnyedén felemészthet minket. Ez az oka annak, hogy a lelki egészségünket legalább olyan fontos ápolni, mint a testit.
+ 1. És ha már tó, akkor víz, vagyis ivás
Minőségi víz
A minőségi víz fogyasztása alapvető fontosságú egészségünk megőrzése érdekében. A jó minőségű víz tiszta, friss és mentes a szennyeződésektől, valamint optimális mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz. Sokak számára a palackozott ásványvíz nyújtja a legmegbízhatóbb megoldást, mivel szigorú minőségellenőrzésen esik át. Az otthoni vízszűrők is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy mindig tiszta és egészséges vizet fogyasszunk. Ne feledjük, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű vízfogyasztás elengedhetetlen a jó közérzet és az optimális fizikai teljesítmény fenntartásához.