A magas vérnyomás hazánkban rengeteg embert érint, így nem túlzás kijelenteni, hogy népbetegségről van szó. Sokan beveszik az orvos által felírt gyógyszereket, azonban nem szabad elfelejteni, hogy ez önmagában véve nem elég, mivel az egészséges életmódnak is nagy szerepe van a vérnyomás normalizálásában.

A fokhagyma szuper ereje

A fokhagyma számos testi panasz esetén hasznos táplálék. Emiatt nem csoda, hogy a népi gyógyászatban is előszeretettel alkalmazzák. Nem hiába örvend nagy népszerűségnek, ugyanis a kutatások alapján a szakértők is arra a következtetésre jutottak, hogy a fokhagyma tele van hasznos tápanyagokkal, melynek köszönhetően vírusölő és méregtelenítő hatású. A kéntartalmú összetevőinek köszönhetően pedig a koleszterinszint csökkentéshez is hozzájárul.

Ha még nem ismered a fekete fokhagymát, akkor érdemes megismerni nagyszerű hatásait. Az immunrendszerre és a vérkeringésre is egyaránt jótékonyan hat. Emellett az allicin természetes forrása. A fekete és a hagyományos fokhagyma közti különbség, hogy előbbit erjesztéssel állítják elő, melynek következtében íze, színe, illata, valamint a hatóanyagai is megváltoznak. Erről a medicalnews.hu weboldalon többet is olvashatsz.

Az életmód szerepe

Enyhén magas vérnyomás esetén akár pusztán az életmódváltással is komoly eredményeket lehet elérni. A rendszeres testmozgás és a tápanyagokban gazdag étkezés egyaránt sokat segít abban, hogy a vérnyomás optimális mértékű legyen. Sajnos pusztán táplálkozás útján lehetetlen bevinni a szervezetbe minden egyes vitamint és ásványi anyagot. Emiatt szükséges lehet a táplálékkiegészítő általi bevitel. A vérnyomáscsökkentő gyógynövények használata is jól jöhet.

A vérnyomás értékének normalizálása szempontjából a C-vitamin rendkívül hasznos, ugyanis értágító hatású. Hozzájárul az erek állapotának, illetve rugalmasságának fenntartásához. Ezenkívül a kollagénképződéshez is hozzájárul. A cink és a kálium szintén segítik az optimális vérnyomás értékek elérését. A kálium esetében a napi három-négy gramm az ajánlott mennyiség. Vérnyomáscsökkentő és vizelet hajtó szerek alkalmazásakor célszerű ügyelni a kellő B1-vitamin bevitelre.

Bizonyos táplálékkiegészítők, melyek tartalmazzák a fentebb említetteket akár hatékonyak is lehetnek a vérnyomáscsökkentésben, azonban ennek kapcsán mindenképp érdemes kikérni a háziorvos véleményét. Emellett az öndiagnózis felállításától is érdemes óvakodni és ezt is az orvosra bízni.