A lumbágó röviden és tömören derékfájdalmat jelent, ami a lakosság ötödét érinti. Alapvetően nem egy önálló betegségről van szó, hanem inkább egy tünetről, hiszen a probléma szinte minden esetben a gerinc egy adott szakaszán kezdődik, ami sok esetben gyulladással jár. Ahhoz azonban, hogy a fájdalmat lokalizálni tudják, nem árt megvizsgálni a gerincoszlop lumbális szakaszát. A legfontosabb azonban szakember segítségét kérni, ugyanis a házilag történő kezelés csak ideig-óráig működik.
Ebben a cikkben eláruljuk, hogy mit kell tenni lumbágó esetén.
Mi a lumbágó?
A lumbágó a derékfájdalom egyik gyakori típusa, ami legtöbb esetben egyetlen hirtelen rossz mozdulattal kezdődik. A heves fájdalommal járó tünet, a gerinc ágyéki szakaszából indul, hiszen ez mindig nagyfokú terhelésnek van kitéve. Itt sokkal könnyebben és gyakrabban fordulnak elő sérülések és elváltozások. Fontos megjegyezni, hogy a lumbágó és az isiász nem egy és ugyanaz. A két betegség egymástól külön jelentkezhet, azonban nem ritka az sem, amikor a lumbágó megjelenése után szépen lassan az isiász is kialakul. Éppen ezt kellene megelőzni.
Az isiász az ülőideg mentén kialakuló fájdalom, amely a farizom környékén jelentkezik, a panaszok pedig akár még a lágyékba és az alsó végtagba is kisugározhat. Nehéz tehát ezeket a tüneteket elkülöníteni egymástól, más derékfájdalmaktól, így a házilag történő kezelés csak átmeneti lehet. Minden esetben szakember segítségére van szükség, hogy a fájdalom megszűnjön. Amennyiben a panaszok 2-3 nap alatt sem múlnak el, ráadásul még intenzív deréktáji fájdalom is jelentkezik, akkor bizony nincs mese, azonnal telefont kell ragadni. Fontos, hogy kíméljük a derekat. A páciens gyakran nem tud kiegyenesedni, így az egyik oldalára túlzott terhelést tesz, ami aztán nyomás hatására érzékennyé válik. A fájdalom ébredés után is jelen van és kellemetlen.
A lumbágó okai
Az egyik leggyakoribb probléma a fizikai túlerőltetés, a túl sok ülés és inaktív életmód. Ennek következménye, hogy a gerinc melletti izmok befeszülnek, a csigolyák mozgása pedig beszűkül, ez pedig akadályozza az előre/hátra/oldalra hajlást. A gerincben kialakuló betegségek szintén okozhatnak lumbágót. Ilyen a gerincsérv, a gerincben kialakult gyulladás, valamint a rendellenességek.
Mivel csillapíthatóak a tünetek?
A kezelésre több módszer létezik, az egyik ilyen konzervatív terápia, de tulajdonképpen az egyetlen hosszú távú megoldást a gyógytorna tudja nyújtani. Természetesen kímélhetjük magunkat, a testünket, a derekunkat, használhatunk házi borogatást, de ezek csak egy ideig tudják enyhíteni a tüneteket. Egyikkel sem oldhatjuk meg a problémát véglegesen. A gyógytorna egy olyan terápiás eljárás, amely során természetes úton, a mozgás által aktivizáljuk a testünk öngyógyító folyamatait. A gyógytornász lerövidíti a gyógyulási időt, hiszen a különböző gyakorlatok támogatják a gerinc izmait, regenerálhatjuk őket, köszönhetően a nyújtó és lazító feladatoknak.
Jó, ha tudjuk, a gyógytorna nem egy fájdalmas módszer, néha persze kicsit kellemetlen tud lenni, hiszen a letapadt izmok feloldására szolgál, de alapvetően nem kell tőle tartani. A terapeuta ráadásul minden esetben egyénileg végzi a kezelést, monitorozza a fájdalmat, így nem fog olyan gyakorlatokat végezni, amely fájdalommal járhat.
A gyógytorna egyik pozitív hatása ráadásul, hogy enyhül a fájdalom, majd idővel megszűnik. Mivel itt a kiváltó ok kerül a középpontba, így megelőzhetjük, hogy a lumbágó idővel újra megjelenjen. A gyógytornász életmód tanácsokat oszt meg velünk, amiket ha betartunk, akkor megőrizhetjük a gerincünk egészségét.
Meddig tart a kezelés?
Amennyiben időben orvoshoz fordulunk és otthon is ügyelünk arra, hogy ne terheljük túl a testünket, akkor a lumbágó sokszor pár hét alatt megszüntethető. Beszélhetünk akut panaszról, amikor a tünetek hirtelen jelentkeznek, de van olyan is, amikor a folyamat gyors lefolyású. Ilyenkor a gyógyulási idő 3-6 hét, megfelelő kezeléssel pedig akár 1-2 hét alatt rendeződhet a probléma. Amennyiben krónikus és lassú lumbágóról van szó, akkor a gyógyulási idő a kezelés módszerétől, valamint annak rendszerességétől is függ.
Az biztos, hogy semmi esetben sem hanyagolhatjuk el a szakember felkeresését, hiszen a lumbágó nem egy házilag kezelhető betegség.